인생을 성공적으로 살고 있는 사람의 아침시간 활용 5가지 방법은?

인생을 성공적으로 보내고 있는 사람의 공통점은 아침 시간을 효율적으로 사용하고 있다는 것입니다. 아침 시간을 빈둥빈둥 보내버리면 하루의 시작이 아무런 의지도 없고 점점 시간을 낭비해버리게 됩니다.

1. 아침 햇살 받기

아침에 일어나서 햇빛을 받는 것으로 하루의 리듬이 생성된다고 하는데요, 몸 안의 세포가 깨어나서 활성화가 된다고 합니다. 또한 "세로토닌"이라는 물질이 생성되어 하루를 온화하게 보낼 수 있다고 합니다.

"인간과 동물의 위장관과 혈소판, 중추신경계에 주로 존재하며 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자로, 호르몬이 아님에도 해피니스 호르몬(happiness hormone)이라 불리기도 한다."

2. 물을 마시기

아침에 깨면 상온의 물을 1컵 마셔보세요. 아침은 자고 있는 사이에 쌓인 노폐물 등을 정화하는 시간입니다. 물을 마셔서 몸 속 노폐물을 소변으로 보낼 수 있습니다.

계절을 불문하고 자고 있는 동안 몸의 수분이 손실되기 때문에 체내의 수분을 보충하기 위해서 물을 마시는 습관을 생활화 합시다. 여러분의 신체가 달라질 것 입니다.

3. 아침밥 먹기

시간이 없어서 아침 밥을 먹지 못하는 사람, 저도 그 한 사람인데요, 1일 생활리듬을 유지하기 위해서 알맞은 영양을 섭취하는 것은 중요합니다. 하루를 활기차게 보내기 위해서 아침밥을 영양 보조식품이 아닌 신선한 것으로 먹도록 합시다.

4. 스트레칭 하기

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 다이어트의 효과도 기대할 수 있으며 커튼을 열고 햇빛을 받으면서 물을 마시고 스트레칭을 통해 몸 안의 독소를 효과적으로 체외로 배출하면 신진대사를 높일 수 있습니다.

5. 조금 고민 하기

고민이 있다면 밤에 생각에 잠겨 버리는 사람이 많습니다. 하지만 가뜩이나 하루의 끝에서 피곤한데 어두운 밤중에 고민을 하게 되면 나쁜쪽으로 의식이 치우치는 경향이 있습니다.

고민거리나 걱정거리가 있다면 밝은 햇빛을 느끼면서 명상해보세요. 여러분의 고민을 밝은쪽으로 이끌 수 있습니다. 

이상 하루를 행복하게 보낼 수 있는 아침 시간에 5가지에 대해서 소개했는데요 어떤가요? 여러분이 무심고 보내고 있는 아침 생활과 다른점이 있나요?