밤 삶는 법과 밤 칼로리 그리고 효능
안녕하세요, 이번 포스팅에서는 밤 삶는 법과 밤 칼로리 그리고 밤의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이제 며칠 있으면 한가위인데 고향으로 가셔서 밤 많이 드시고 오시겠죠?
시간이 정말 빨리 지나가네요. 추석과 관련해서 지난 포스팅에 차례상을 차리는 방법과 유의점도 올렸으니 관심이 있는 분들은 읽고 가세요.
:-)
¶ 밤의 효능
• 사실 밤의 효능은 아주 많은데 그 중에서 몇 가지 대표적인 것을 알려드리겠습니다. 밤을 생밥으로 드시면 알콜분해 효능이 있어서 숙취해소에 좋다고 알려졌구요, 피부노화 방지나 어린이의 성장발육에 큰 도움이 된다고 합니다.
또한 위장기능강화나 고혈압에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 밤이 작다고 무시하면 안될 것 같네요.
¶ 밤의 칼로리
• 그렇다면 이렇게 풍부한 효능이 있는 밤의 칼로리는 과연 얼마나 될까요? 밤 100g 당 162kcal 입니다. 밤의 주성분은 탄수화물로 되어있어서 다이어트를 하시는 분들에게는 큰 도움이 되지 않을 것 같습니다.
¶ 밤 삶는 법
• 간식거리로 쉽게 맛있게 먹을 수 있는 밤 삶는 법은 깨끗이 씻어서 찜솥에 넣고 센불로 삶아주시다가 20분 정도 지나면 냄새가 납니다. 그 때 불을 좀 줄여주신 다음 20분 정도 더 삶아주세요. 또한 물을 충분히 부었다고 해도 탈 수 있으니 신경써주시면 됩니다.
오늘 제가 쓴 밤 삶는 법과 밤 칼로리 그리고 효능이 도움이 되었길 바라며 추석 잘 보내세요.
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