몸이 피곤한 이유는 뭘까?

최근 몸이 계속 피곤합니다. 평소와 다른건 단순히 졸린게 아니라 멍한 느낌도 있고 전체적으로 몸이 무겁습니다. 뭐 인터넷을 보다보니 "물을 잘 마시지 않아도 피곤할 수 있다"라고 하네요.

체내에 물이 부족하면 탈수증이 일어나며 탈수증이 일어나면 주의가 산만해지고 무기력증이 나타난다고 합니다. 심한 경우 두통도 발생한다고 하는데 최근 저의 몸 상태와 거의 동일한 증상입니다. 주의가 산만하고 무기력하며 가끔 두통도 일어나곤 합니다.

우리가 힘을 내기 위해서는 포도당이 필요한데 이 포도당을 에너지원으로 사용하려면 비타민B가 있어야 합니다. 비타민B를 섭취하기 위해서는 토마토나 바나나를 섭취하면 되는데 그것이 싫다면 호두나 시금치를 섭취하는 것이 좋습니다. 전 다행히 과일도 좋아하고 토마토, 호두, 시금치 모두 좋아하는 것들입니다. 

물을 자주 마시고 과일도 적당히 섭취하며 잠을 푹~자야겠네요.

모두들 건강 잘 챙기시길 바라며..:-)